О ЯЗЫКЕ

Обучение ведется

в соответствии

с Уставом

на русском языке

ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ

информационные ресурсы

«  Октябрь 2014  »
ПВСЧПСВ
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

ВХОД



КАРТА ПОСЕЩЕНИЙ


Объявления
Дополнительбная общеобразовательная программа по волейболу

ПОСМОТРЕТЬ В ФОРМАТЕ .PDF -

 

Образовательная рабочая программа

по волейболу

Составитель:

Полуянов Иван Иванович

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

г.Тотьма

2008г.

 

1)                Требования к обучающимся:

  • Выполнять тесты по ОФП и СФП;
  • Уметь выполнять основы техники игры в волейбол;
  • Участвовать в физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях;
  • Соблюдать принцип здорового образа жизни.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

  • Выполнять нормативы по ОФП и СФП;
  • Овладевать основами техники волейбола. Правилами игры;
  • Выполнять контрольные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки;
  • Овладевать начальными действиями тактики волейбола, учиться правильным действиям в игровой обстановке, проявлять стойкий интерес  к занятиям;
  • Уметь соревноваться индивидуально и коллективно.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

  • Повышать уровень общей физической подготовленности;
  • Развивать специальные физические способности, необходимые для совершенствования техники и тактики;
  • Выполнять нормативы по ОФП и СФП, интегральной подготовке;
  • Прочное овладение основами техники и тактики волейбола;
  • Освоить действия игрока в соревновательных условиях;
  • Освоить игровую функцию в команде  с учетом индивидуализации видов подготовки;
  • Овладеть навыками ведения дневника, систематизированием игр и анализу полученных данных;
  • Овладеть навыками организации и проведения соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий, выполнения 2 спортивного разряда(4-5 год).

2)    Средства:

  • Факторы личной и общественной гигиены;
  • Естественные силы природы;
  • Доступные общеразвивающие и специальные физические упражнения из видов спорта(гимнастика, акробатика, легкая атлетика, баскетбол, ганбол,

Футбол, подвижные игры и т.д.) и оздоровительных систем физического воспитания;

3)    Формы и направления работы:

  • Учебно-тренировочные занятия в ДЮСШ;
  • Самостоятельные занятия физическими упражнениями, в том числе выполнение домашних заданий;
  • Соревнования по ОФП и СФП;
  • Соревнования по технической подготовке;

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

1)          Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4;

2)          Передача сверху у стены, стоя и сидя (поочередно);

3)          Подача нижняя прямая на точность;

4)          Первая передача(прием) на точность из зоны 6 в зону 3.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

1)          Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4;

2)          Подача верхняя прямая на точность;

3)          Подача в прыжке на точность ( в правую и левую половину площадки);

4)          Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2;

5)           Нападающий удар прямой:

- из зоны 4 в зоны 4 и 5 с высоких и средних передач

- из зоны 3 в зоны 4 и 5

6) нападающий удар с переводом из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в зону 5

7) Одиночное блокирование прямого удара походу

8) Соревнования по игровой подготовке

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

- мини-волейбол ( по специальным правилам)

- волейбол 2*2, 3*3,4*4, 6*6

УЧБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

- волейбол 2*2, 3*3,4*4, 6*6;

- товарищеские контрольные игры;

- городские, районные, областные соревнования;

- учебно-тренировочные занятия по плану  работы спортивно-

Оздоровительного лагеря;

- туристские походы, прогулки;

-гигиенические процедуры с элементами закаливания;

- подготовка и воспитание актива ( в процессе учебно-тренировочных

занятий, соревнований);

- пропаганда физической культуры, волейбола;

- материально-техническое обеспечение (подготовка волейбольных

площадок, оборудования, инвентаря)

 

УЧЕБНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОТДЕЛЕНИЯ   ВОЛЕЙБОЛ   МБОУ ДОД «Тотемская ДЮСШ»

№ п/п

Разделы подготовки

СОГ

НП-1

НП-2

НП-3

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4

УТ-5

1.

Теоретическая подготовка

10

8

14

14

16

16

18

20

20

2.

Общая физическая подготовка

86

80

86

71

78

78

82

102

102

3.

Специальная физическая подготовка

20

40

52

67

70

83

94

128

128

4.

Техническая подготовка

82

66

80

80

110

110

114

146

146

5.

Тактическая подготовка

14

30

38

38

58

80

90

124

124

6.

Интегральная подготовка

-

20

32

32

58

80

102

122

122

7.

Инструкторская и судейская практика

16

-

-

-

10

13

16

30

30

8.

Соревнования

32

18

28

28

90

110

118

134

134

9.

Контрольные испытания

(Переводные, приемные)

16

14

14

14

20

27

22

24

24

10.

Восстановительные мероприятия

-

-

-

-

42

47

54

90

90

11.

Количество часов в неделю

6

6

8

8

12

14

16

20

20

12.

Количество часов за год

276

276

368

368

552

644

736

920

920

КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ, ВКЛЮЧЕННЫЕ В ПРОГРАММУ

Физическое развитие

Обследование проводится по общепринятой методике биометрических измерений.

Физическая подготовка

  • Бег 30 метров, бег 30 метров-5*6;
  • Бег 92 метра в пределах границ волейбольной площадки;
  • Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами;
  • Прыжок в длину с места;
  • Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками;
  • Становая сила

Техническая подготовка

  • Испытание на точность второй передачи;
  • Испытание в передачах сверху у стены, стоя лицом и спиной(чередование);
  • Испытания на точность передач;
  • Испытания на точность нападающих ударов;
  • Испытания на точность первой передачи (прием мяча);
  • Испытания в блокировании

Тактическая подготовка

  • Действия при второй передаче, стоя и в прыжке;
  • Действия при нападающем ударе;
  • Командные действия при нападении;
  • Действия при одиночном блокировании;
  • Командные действия в защите

Интегральная подготовка

  • Упражнения на переключение в выполнении технических приемов;
  • Упражнения на переключение в тактических действиях;
  • Определении эффективности игровых действий

Теоретическая подготовка

Специальные знания проверяются  систематически при помощи контрольных                    бесед во время практических тренировочных занятий, для чего выделяется время.

Инструкторская и судейская практика

Определяется уровень специальных знаний по методике начального обучения

навыкам игры в волейбол, методике тренировки, правилам соревнований и

и их организации.

 

Примерные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап

 

№ п/п

Контрольные нормативы

девочки

мальчики

 

Физическая подготовка

 

 

1.

Длина тела,см

168

170

2.

Становая сила,кг

75

95

3.

Бег 30 м,с

5,7

5,1

4.

Бег 30 м,5*6,с

11,5

11,0

5.

Прыжок в длину с места,см

187

208

6.

Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с места, см

44

54

7.

Метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками:

- сидя,м

-стоя,м

5,4

10,0

7,0

12,5

 

Техническая подготовка

 

 

1.

Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4

4

4

2.

Передача мяча сверху двумя руками, стоя и сидя у стены

4

4

3.

Подача верхняя прямая в пределы площадки

3

3

4.

Прием подачи и первая передача в зону 3

3

3

5.

Нападающий удар по мячу через сетку с набрасывания тренера

3

3

6.

Чередование способов передачи и приема

10

10

Контрольно-переводные испытания по технической подготовке (волейбол)

№ п/п

Контрольные испытания

НП-1

НП-2

НП-3

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4

УТ-5

1.

Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4

3

4

4

5

5

5

6

6

2.

Подача на точность:

10-12 лет-верхняя прямая

13-15 лет-верхняя прямая по зонам

16-17 лет-в прыжке

3

4

4

3

4

5

2

2

3.

Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4-5 (в 16-17 лет с низкой передачи)

 

 

 

3

3

4

3

3

4.

Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность

3

3

3

4

4

5

6

6

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

 

1.Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.

2.Сведения о строение и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

3.Влияние физических упражнений на организм человека.

4.Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

5.Правила игры в волейбол.

6.Места занятий и инвентарь.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

1. Физическая культура и спорт в России. Формы занятия физическими упражнениями. Почетные спортивные звания и спортивные разряды, установленные в России. Важнейшие постановления Правительства в сфере физической культуры и спорта.

2.Состояние и развитие волейбола.

3. Сведения о строение и функциях организма человека. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения. Общие понятия о строении человека.

4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

5.Нагрузка и отдых.

6.Правила соревнований и их проведение.

7.Основы техники и тактики игры в волейбол.

8.Основы методики обучения в волейболе.

9. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса.Наблюдение на    соревнованиях.

10.Оборудование инвентарь. Тренажерные устройства. Специальное оборудование.

11.Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.

Установка на предстоящую игру. Характеристика команды соперника.

Тактический план игры, общая оценка, система записи игр.

 

ДОКУМЕНТАЦИЯ

лицензия лицензия
лицензия лицензия

ЭКСКУРСИЯ ПО ШКОЛЕ

спортшкола

НАШ СПОНСОР

WWW.SPBPARNIKI.RU

наш спонсор

ОПРОСЫ

Какой вид спорта Вам нравится больше?
 
Все права защищены:ДЮСШ