ПОСМОТРЕТЬ В ФОРМАТЕ .PDF -

Образовательная рабочая программа

по волейболу

Составитель:

Полуянов Иван Иванович

г.Тотьма

2008г.

1)                Требования к обучающимся:

• Выполнять тесты по ОФП и СФП;
• Уметь выполнять основы техники игры в волейбол;
• Участвовать в физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях;
• Соблюдать принцип здорового образа жизни.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

• Выполнять нормативы по ОФП и СФП;
• Овладевать основами техники волейбола. Правилами игры;
• Выполнять контрольные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки;
• Овладевать начальными действиями тактики волейбола, учиться правильным действиям в игровой обстановке, проявлять стойкий интерес  к занятиям;
• Уметь соревноваться индивидуально и коллективно.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

• Повышать уровень общей физической подготовленности;
• Развивать специальные физические способности, необходимые для совершенствования техники и тактики;
• Выполнять нормативы по ОФП и СФП, интегральной подготовке;
• Прочное овладение основами техники и тактики волейбола;
• Освоить действия игрока в соревновательных условиях;
• Освоить игровую функцию в команде  с учетом индивидуализации видов подготовки;
• Овладеть навыками ведения дневника, систематизированием игр и анализу полученных данных;
• Овладеть навыками организации и проведения соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий, выполнения 2 спортивного разряда(4-5 год).

2)    Средства:

• Факторы личной и общественной гигиены;
• Естественные силы природы;
• Доступные общеразвивающие и специальные физические упражнения из видов спорта(гимнастика, акробатика, легкая атлетика, баскетбол, ганбол,

Футбол, подвижные игры и т.д.) и оздоровительных систем физического воспитания;

3)    Формы и направления работы:

• Учебно-тренировочные занятия в ДЮСШ;
• Самостоятельные занятия физическими упражнениями, в том числе выполнение домашних заданий;
• Соревнования по ОФП и СФП;
• Соревнования по технической подготовке;

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

1)          Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4;

2)          Передача сверху у стены, стоя и сидя (поочередно);

3)          Подача нижняя прямая на точность;

4)          Первая передача(прием) на точность из зоны 6 в зону 3.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

1)          Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4;

2)          Подача верхняя прямая на точность;

3)          Подача в прыжке на точность ( в правую и левую половину площадки);

4)          Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2;

5)           Нападающий удар прямой:

- из зоны 4 в зоны 4 и 5 с высоких и средних передач

- из зоны 3 в зоны 4 и 5

6) нападающий удар с переводом из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в зону 5

7) Одиночное блокирование прямого удара походу

8) Соревнования по игровой подготовке

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

- мини-волейбол ( по специальным правилам)

- волейбол 2*2, 3*3,4*4, 6*6

УЧБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

- волейбол 2*2, 3*3,4*4, 6*6;

- товарищеские контрольные игры;

- городские, районные, областные соревнования;

- учебно-тренировочные занятия по плану  работы спортивно-

Оздоровительного лагеря;

- туристские походы, прогулки;

-гигиенические процедуры с элементами закаливания;

- подготовка и воспитание актива ( в процессе учебно-тренировочных

занятий, соревнований);

- пропаганда физической культуры, волейбола;

- материально-техническое обеспечение (подготовка волейбольных

площадок, оборудования, инвентаря)

УЧЕБНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОТДЕЛЕНИЯ   ВОЛЕЙБОЛ   МБОУ ДОД «Тотемская ДЮСШ»

КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ, ВКЛЮЧЕННЫЕ В ПРОГРАММУ

Физическое развитие

Обследование проводится по общепринятой методике биометрических измерений.

Физическая подготовка

• Бег 30 метров, бег 30 метров-5*6;
• Бег 92 метра в пределах границ волейбольной площадки;
• Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами;
• Прыжок в длину с места;
• Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками;
• Становая сила

Техническая подготовка

• Испытание на точность второй передачи;
• Испытание в передачах сверху у стены, стоя лицом и спиной(чередование);
• Испытания на точность передач;
• Испытания на точность нападающих ударов;
• Испытания на точность первой передачи (прием мяча);
• Испытания в блокировании

Тактическая подготовка

• Действия при второй передаче, стоя и в прыжке;
• Действия при нападающем ударе;
• Командные действия при нападении;
• Действия при одиночном блокировании;
• Командные действия в защите

Интегральная подготовка

• Упражнения на переключение в выполнении технических приемов;
• Упражнения на переключение в тактических действиях;
• Определении эффективности игровых действий

Теоретическая подготовка

Специальные знания проверяются  систематически при помощи контрольных                    бесед во время практических тренировочных занятий, для чего выделяется время.

Инструкторская и судейская практика

Определяется уровень специальных знаний по методике начального обучения

навыкам игры в волейбол, методике тренировки, правилам соревнований и

и их организации.

Примерные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап

Контрольно-переводные испытания по технической подготовке (волейбол)

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

1.Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.

2.Сведения о строение и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

3.Влияние физических упражнений на организм человека.

4.Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

5.Правила игры в волейбол.

6.Места занятий и инвентарь.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

1. Физическая культура и спорт в России. Формы занятия физическими упражнениями. Почетные спортивные звания и спортивные разряды, установленные в России. Важнейшие постановления Правительства в сфере физической культуры и спорта.

2.Состояние и развитие волейбола.

3. Сведения о строение и функциях организма человека. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения. Общие понятия о строении человека.

4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

5.Нагрузка и отдых.

6.Правила соревнований и их проведение.

7.Основы техники и тактики игры в волейбол.

8.Основы методики обучения в волейболе.

9. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса.Наблюдение на    соревнованиях.

10.Оборудование инвентарь. Тренажерные устройства. Специальное оборудование.

11.Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.

Установка на предстоящую игру. Характеристика команды соперника.

Тактический план игры, общая оценка, система записи игр.